淇雷说：

拉萨半程马拉松，一生中必跑的赛事。

这不光是一场跑步赛事，更是一场朝圣之旅。

去吧，因为神的孩子都要去西藏ཨོ་མ་ཎི་པད་མེ་ཧཽུ།།།

乐其说：

已经不记得是第几次来到拉萨了，它对我来说是一种内心的向往，就像是歌词里唱的“回到拉萨、回到布达拉宫”，这里是离天堂最近的地方。

游走在八廓街、坐在玛吉阿米喝一杯酥油茶、围绕布达拉宫走上几圈，总会有一种莫名的感动。拉萨明媚灿烂的阳光仿佛可以穿透人的内心，让你情不自禁爱上这里。

今年有幸再次来参加拉萨马拉松，对于我来说它是一场朝圣之跑，跑向梦中的布达拉宫！

一些灯灭了…

一些灯还亮着…

夜幕里的布达拉宫是一座光的城堡…

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白云的故乡蓝天的家…

来到这里你会缺氧气…

跑完十公里还有哈达…

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奔跑在拉萨的街道上，阳光耀眼、圣洁美丽！

热情市民的呐喊声构成了藏歌的旋律！

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在终点布达拉宫广场前旋转、跳跃、起舞！

完赛的感觉就是放飞心灵、放飞自我！

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这是最有仪式感的马拉松

这是蓝天和白云的一场恋爱

这里是日光之城-拉萨

Give me five

让我们相约明年的拉萨马拉松

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感谢拉萨半程马拉松组委会

感谢朗途体育

最后是一些拉萨跑马的建议：

◆ 最好提前几天到达拉萨适应当地的海拔和气候！

◆ 一定记得涂抹防晒霜、记得戴墨镜、帽子，紫外线非常非常的强！

◆ 最好配备心率带或者心率表，海拔高心率很快就上去，建议到最大心率就减速。（220-年龄）

◆ 早餐可以喝当地的酥油茶增加能量还有咸味！接地气！

◆ 5公里有特色氧气补给，建议拿一罐边跑边吸氧，可以调整身体状态，帮助身体恢复！千万别扛着，吸氧不会上瘾！

◆ 这里不需要PB，安全完赛最重要！

视频 | 2019拉萨半程马拉松-乐在其中制作