在户外圈有一群绝命毒师，他们每到冬季瀑布结冰后开始出动，带上他们的解毒保命器械，开始他们新一年的解毒行动。

他们身处冰沿绝壁，每一次挥镐、每一次踢冰，每一次金属与冰壁碰撞的回响，就是狂飙的胺多酚…他们如此疯狂的热爱，正是因为他们染上「毒瘾」，爱上了攀冰这项冬日极限运动。

2018凯乐石四姑娘山攀冰节，又一年强势来袭，KAILAS×KLOOK联手招募3位小伙伴，免费勇闯冰雪琉璃世界，三位燃冰体验师白宇、敖锐思、赵丽莹得到了这「中毒」的机会，前赴四姑娘山双桥沟，加入绝命毒师的队伍。

三位燃冰体验师都是攀冰新手，对于这次「中毒」体验，他们纷纷表示「远观与亲历，想象与实践之间，隔了一万个银河系！」

如果你也心痒痒也想去做一次绝命毒师解解冰毒瘾？新手去到现场最好是要找攀冰教练，攀冰虽然上手快，但是还是需要接受一定的培训的，KAILAS凯乐石就先跟K粉们唠唠攀冰前的计划和准备吧。

遵守规定

遵守冬季防火、环保的规定

遵守冰壁所处的风景区、山峰管辖区的相应规定

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现场勘查和记录

选择搭档

技术、经验、身体素质等方面要相当

个性、习惯互相熟悉

合理着装

着装要满足保暖和防水两大需求

佩戴头巾、护脸、太阳镜

备份手套（要有保暖和防水两种以适应）

进入攀冰区域，全天佩戴头盔

攀冰时全程佩戴手套

冰锥要配备专用的冰锥挂钩，挂好的方向朝后

冰锥根据使用的先后顺序倒序排列挂在挂钩上，方便取用

冰爪要调紧并将冰爪带绑好在鞋子上

如果是初次接触攀冰，建议冰镐佩戴腕带，以免冰镐掉落伤及他人

选择冰镐也尽量选择锤头冰镐，因为大的铲头很容易伤及面部

科学饮食

攀冰前一定要吃饭补充能量

备份一些高能量食品，如坚果、巧克力等

根据个人习惯和运动强度准备热水并随时补充

热身活动

攀冰前要注意充分热身，在原地做一些伸展运动等，以避免出现抽筋、受伤情况

如果冰壁距离很远需要徒步才能抵达，则出发前简单活动踝、腕关节即可，徒步就是很好的热身

都记下了吗？想冰毒瘾的时间不多了哟，绝命毒师们赶紧走起吧！不过在走起前，来回答几个小问题咧~有超赞的礼物收哟，敖锐思亲手设计的！

留言「题号+正确答案」，  每个问题最快留言正确答案的K粉，就能获得KAILAS凯乐石定制的手机壳一个哦！

1、2018凯乐石四姑娘山攀冰节举办的时间是？

2、2018凯乐石四姑娘山攀冰节举办的地点是？

3、燃冰体验师活动是KAILAS凯乐石和哪个品牌的联合发起的？

4、三位燃冰体验师的分别是谁？

5、三位燃冰体验师第一天攀冰的老师是谁？

6、攀冰准备24字口诀分别讲了几个注意事项？

7、什么情况下，攀冰前可以不用充分热身？

8、攀冰时可以配置什么高能量食品？

9、攀冰的着装要满足哪两大需求？

10、进入攀冰区域，全天要佩戴什么？